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滑雪常識 Q & A

對於第一次滑雪的初學者而言,滑雪可以說是充滿美好的憧憬與想像──冰天雪地的銀白色世界,任由滑雪奔馳於天地之間。

然而又不是這麼瞭解滑雪運動,而存有一點未知與害怕嗎?就讓我們以問答Q & A的方式,快速瞭解滑雪吧!

Q:我該選擇 Ski 還是 Snowboard 呢?

A:對初學者而言,全部都是從零開始。

選擇Ski 或 Snowboard 並沒有太大的區別,當然可以按照他們的性質型態來衡量;至於小孩、65歲以上,或者很怕摔、也不太能摔的朋友,選擇優雅從容的SKI比較合適。

 

 → SK I – 雙板

兩腳分別固定在兩個細長的雪板上,雙手握著雪杖,以作為滑行、剎車與轉彎的輔助。

相對SNOWBOARD而言,比較容易取得平衡,因此好上手,透過反覆的練習,能夠紮實而平穩的進步。適合全年齡、對滑雪有興趣的朋友!

視覺效果:優雅而從容,熟悉之後也能展現流暢的曼妙身姿。

 

→ SNOWBOARD – 單板

雙腳同時固定在一塊板子上,類似滑板或衝浪運動。

剛起步的時候,可能有點困難,但是掌握訣竅之後,就會進步神速哦!適合喜歡追求新鮮刺激的朋友。

視覺效果:帥氣而流暢,熟悉之後是新鮮又富有變化的靈動身姿。

 

Q: 滑雪有所謂的分級制度嗎?怎麼知道滑雪的程度呢?

A: 我們所採取的分級制定如下:

或是可以透過SAJ等滑雪檢定來瞭解自己的程度。

級別

SKI

SNOW BOARD

初心者

第一次挑戰滑雪

第一次挑戰滑雪

入門者

初級雪道上無法控制雪板或慢速滑行,練習八字直線滑行、剎車及八字連續轉彎

初級雪道上無法控制雪板方向或慢速滑行,練習Toe/Heel side slip橫滑及落葉飄動作

初級者

上下纜車順暢,初級雪道上八字滑行剎車,八字轉彎可以順暢慢速滑行,中級雪道開始練習平行式轉彎

上下纜車順暢,初級雪道上可完成Toe/Heel side slip橫滑及落葉飄動作順暢,在中級雪道上練習連續轉彎

中級者

初、中級雪道上平行式轉彎順暢,可運用轉彎的弧度大小來控制速度,並開始配合點杖滑行

初級雪道上可運用轉彎的弧度大小來控制速度、滑行順暢,掌握重心轉換,中級雪道上嘗試轉彎

上級者

中級雪道上平行式小轉彎、大轉彎可配合點杖順暢,在不同難度的雪道上熟練操控雪板,挑戰不整地、粉雪區域

中級雪道熟練操控雪板,可將操控技術運用在部分高級雪道,挑戰小轉、不整地、粉雪區域

 

 

 

 

Q:王牌教練怎麼來的?SAJ技術檢定是什麼呢?

A:SAJ就是所謂「全日本スキー連盟Ski Association of Japan」,1925年創立至今,主要負責選手競賽、管理滑雪學校及考試檢定制度。

SAJ舉辦的滑雪考試,顧名思義就是測驗報考員的滑雪技術──從簡單到困難依序為5級、4級、3級、2級、1級,再上去還有技術級以及皇冠級。

而SAJ指導員系統,則是與教學相關的考核檢定,又有3+1等級,需要一關一關通過考核,才能晉升所謂「SAJ指導員」,其水平與教學能力都具備相當水準!

有興趣的朋友,可以參閱日本官方網站:http://www.ski-japan.or.jp/

 

 

Q:第一次嘗試滑雪這項運動,出發前,我還有什麼應該注意的呢?

A:

1. 滑雪需要運用腿力,建議出發前兩個月,可以多走樓梯、爬山、慢跑、騎腳踏車或是肌力訓練,增強體能與雙腿力量,讓滑雪更快上手哦!

2. 滑雪屬於強度運動,可能存在運動傷害、低溫及失溫風險,提醒未滿6歲、年滿65歲以上,視個人身體情況量力而為;如有心臟血管疾病、高血壓或孕婦的朋友,建議選擇其他活動項目。

3. 遵守滑雪安全守則、教練指示,可以讓滑雪快速上手,安全又放心。

4. 參加滑雪活動建議配戴護具(安全帽、護膝、護肘、護臀),安全帽可於雪場租借(大人每日JPY 500,兒童每日JPY 300),其餘護具請自備,或於度假村的運動用品店購買。

 

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