滑雪常識 Q & A

對於第一次滑雪的初學者而言，滑雪可以說是充滿美好的憧憬與想像──冰天雪地的銀白色世界，任由滑雪奔馳於天地之間。

然而又不是這麼瞭解滑雪運動，而存有一點未知與害怕嗎？就讓我們以問答Q & A的方式，快速瞭解滑雪吧！

Q：我該選擇 Ski 還是 Snowboard 呢？

A：對初學者而言，全部都是從零開始。

選擇Ski 或 Snowboard 並沒有太大的區別，當然可以按照他們的性質型態來衡量；至於小孩、65歲以上，或者很怕摔、也不太能摔的朋友，選擇優雅從容的SKI比較合適。

 → SK I – 雙板

兩腳分別固定在兩個細長的雪板上，雙手握著雪杖，以作為滑行、剎車與轉彎的輔助。

相對SNOWBOARD而言，比較容易取得平衡，因此好上手，透過反覆的練習，能夠紮實而平穩的進步。適合全年齡、對滑雪有興趣的朋友！

視覺效果：優雅而從容，熟悉之後也能展現流暢的曼妙身姿。

→ SNOWBOARD – 單板

雙腳同時固定在一塊板子上，類似滑板或衝浪運動。

剛起步的時候，可能有點困難，但是掌握訣竅之後，就會進步神速哦！適合喜歡追求新鮮刺激的朋友。

視覺效果：帥氣而流暢，熟悉之後是新鮮又富有變化的靈動身姿。

Q： 滑雪有所謂的分級制度嗎？怎麼知道滑雪的程度呢？

A： 我們所採取的分級制定如下：

或是可以透過SAJ等滑雪檢定來瞭解自己的程度。

Q：王牌教練怎麼來的？SAJ技術檢定是什麼呢？

A：SAJ就是所謂「全日本スキー連盟Ski Association of Japan」，1925年創立至今，主要負責選手競賽、管理滑雪學校及考試檢定制度。

SAJ舉辦的滑雪考試，顧名思義就是測驗報考員的滑雪技術──從簡單到困難依序為５級、４級、３級、２級、１級，再上去還有技術級以及皇冠級。

而SAJ指導員系統，則是與教學相關的考核檢定，又有3+1等級，需要一關一關通過考核，才能晉升所謂「SAJ指導員」，其水平與教學能力都具備相當水準！

有興趣的朋友，可以參閱日本官方網站：http://www.ski-japan.or.jp/

Q：第一次嘗試滑雪這項運動，出發前，我還有什麼應該注意的呢？

A：

1. 滑雪需要運用腿力，建議出發前兩個月，可以多走樓梯、爬山、慢跑、騎腳踏車或是肌力訓練，增強體能與雙腿力量，讓滑雪更快上手哦！

2. 滑雪屬於強度運動，可能存在運動傷害、低溫及失溫風險，提醒未滿6歲、年滿65歲以上，視個人身體情況量力而為；如有心臟血管疾病、高血壓或孕婦的朋友，建議選擇其他活動項目。

3. 遵守滑雪安全守則、教練指示，可以讓滑雪快速上手，安全又放心。

4. 參加滑雪活動建議配戴護具(安全帽、護膝、護肘、護臀)，安全帽可於雪場租借(大人每日JPY 500，兒童每日JPY 300)，其餘護具請自備，或於度假村的運動用品店購買。

還擔心找不到好教練？好旅館？好的旅遊品質嗎？

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